Te cuento quién soy y cómo puedo ayudarte.
Desde el instituto me imaginaba siendo psicólogo. Es un tópico…. Sí. Pero así era. O filósofo en paro o psicólogo clínico. Esas eran mis dos opciones. Ya sabes la que elegí. Me imaginaba a mí mismo como alguien involucrado en la vida de niños, adolescentes y familias; alguien a quien acudir cuando algo no funciona y con quien remontar toícas las dificultades (me creía entonces que la Psicología tenía varitas mágicas). Me veía como un adulto que acompaña y que da luz cuando todo parece oscuro… Tampoco era muy modesto yo entonces…, no.
Como la vida no siempre nos lleva en línea recta, pasé por la universidad y mi sueño de juventud quedó lejos. Me atrajeron más la Filosofía de la Ciencia y más aún la Psicología Social y Comunitaria. Me gustaba el enfoque reivindicativo y la mirada sistémica de la Comunitaria. Esta disciplina me enseñó que no sentimos ni hacemos ni pensamos de manera aislada sino que nos construimos en relación con los demás. Comencé a entender cómo los grupos, las familias y las comunidades dan forma a nuestras vidas, incluso a nuestros comportamientos cotidianos.
Y luego apareció y me enamoré de un flechazo de la Terapia Sistémica. Encajaba, cual zapato en el pie de Cenicienta, en cómo yo me figuraba y entendía lo humano: el conocimiento, el comportamiento, la realidad, los sentimientos ¿Qué dice la terapia sistémica? Que no estamos solos, que no somos islas, que estamos siempre enredados en dinámicas que, solo a veces, se nos enredan de más y nos hacen sufrir. Y que esas dinámicas se pueden cambiar.
Años después, la vida se puso dura. Perdí a algunos de los seres queridos que más significan para mí. La crudeza con la que a veces se nos presenta la muerte me llevó a un lugar difícil: mi propio dolor y mi vulnerabilidad. Y, es curioso, pero fue ahí donde encontré respuestas y camino.
Y ahí la psicoterapia me encontró a mí. No solo como paciente sino como profesional. Me formé más, aprendí a sostenerme y descubrí que la propia conciencia, como dijera el famoso psicólogo Vygotsky, es contacto social con uno mismo. Aprendí a tomar conciencia de mí mismo, a escucharme y a acompañarme en el sufrimiento.
Hoy, cuando acompaño a quienes vienen a mi consulta, lo hago desde mi formación práctica y teórica, pero también desde la vivencia. No soy un espectador de la transformación, soy parte del proceso.
Mi mirada ingenua de joven me hacía imaginarme el trabajo de psicólogo como el de un héroe. Y no de capa y espada, sino de alguien que se atrevía a enfrentar con rebeldía y valentía junto a otros el sufrimiento, el propio y el de los demás. Con los años, he entendido que más que a un héroe lo que muchas veces necesitamos a nuestro lado es a alguien que confíe y que crea en nosotros, que sepa ver nuestro potencial de cambio y que nos ayude a enfocarnos en la solución de otra manera.
Trabajo desde un enfoque breve y sistémico, lo que significa que tu historia no empieza ni termina en ti, sino que está, y mucho, en los vínculos que te rodean. Cuando entras en mi consulta, tu problema se convierte en nuestro problema. Lo exploramos juntos, viendo cómo se expresa en tu vida, con quién aparece, a pesar de quién persiste y, sobre todo, qué fortalezas tienes para enfrentarlo.
Me apoyo en una combinación de enfoques terapéuticos breves:
Terapia Centrada en Soluciones, para reescribir la historia de tu problema con historias alternativas.
Terapia Narrativa, para reescribir la historia que te cuentas sobre ti mismo.
Terapia Estratégica, para diseñar pasos concretos que generen cambios reales.
No solo soy psicólogo. También soy compañero, cordobés en mis orígenes y granaíno de adopción. Me encontrarás en la cocina preparando alguna receta, enredado en proyectos asociativos o artísticos, o cantando, porque para mí, la música es otra forma de terapia, y de vida.
Termino con otro tópico, y también real: cada persona que acompaño (no puede ser de otra manera) deja en mí una huella. Si decides que te acompañe, estaré aquí para escucharte, intentar entenderte y, sobre todo, para ayudarte a encontrar las mejores soluciones a tus problemas, o al menos las más viables.
Reserva tu cita o contacta conmigo si tienes dudas que necesitas resolver.
Paso consulta presencial en Alhendín; y en el Zaidín, en el Coworking de Psicología Alumbra. A domicilio, Online y hasta hacer terapia caminando, en Walking Therapy.
C. José Manuel Jiménez Diez, 8, Zaidín, 18007 Granada, España
Si experimentas emociones abrumadoras, dificultades para manejar situaciones cotidianas, o sientes que no puedes superar una pérdida o un conflicto, la terapia puede ser una herramienta valiosa para ayudarte a encontrar equilibrio y bienestar. Consulta tu decisión, además, con gente a quien importas y en quién confías.
La primera sesión es un espacio para conocernos. Hablaremos sobre tus preocupaciones, te explicaré cómo trabajo y pondremos el foco en los objetivos que buscas. Es una oportunidad para que plantees tus dudas y veas si te sientes cómodo con el proceso terapéutico y conmigo.
Las sesiones suelen durar alrededor de 60 minutos, aunque en ocasiones pueden ser un poco más cortas o largas, dependiendo de tus necesidades y del propio proceso terapéutico. El precio no varía según la duración.
La frecuencia depende de nuevo de tus necesidades y de los objetivos terapéuticos. Lo normal y recomendable es una sesión semanal o quincenal en un primer momento. Para, después de algunas sesiones, convertirse en mensual hasta alcanzar el alta terapéutica.
Sí, la terapia online ha demostrado ser igualmente efectiva que la presencial, tanto en número de sesiones como en tipos de problemas que resuelve y en duración del efecto. Ofrece la ventaja de la comodidad y accesibilidad, permitiéndote recibir apoyo desde cualquier lugar.
La Terapia de Duelo es un proceso que te ayuda a enfrentar y procesar la pérdida de un ser querido. Te proporciona un espacio seguro para expresar tus emociones, entender el proceso de duelo y encontrar maneras de adaptarte a la vida tras la pérdida.
Esta terapia se centra en mejorar las dinámicas y la comunicación dentro de la familia. Aborda los patrones de interacción y busca soluciones que beneficien a todos los miembros, promoviendo un ambiente familiar más equilibrado.
La Terapia de Sesión Única está diseñada para abordar problemas específicos en una sola sesión extensa. Es útil cuando necesitas claridad o una solución rápida para una situación particular sin iniciar un proceso terapéutico prolongado.
No es necesaria una preparación especial. Sin embargo, puede ser útil reflexionar sobre tus objetivos, las dificultades que estás enfrentando y anotarte cualquier pregunta que desees hacerme.
Trabajo con terapia breve. Esto significa tres cosas: a. que desde el principio dejaremos claro qué quieres exactamente solucionar, b. que inmediatamente nos enfocaremos en las soluciones presentes, y que usaremos el mínimo número de sesiones necesario.
Escríbeme o llámame y resolveré cualquier pregunta que tengas.
